10 съвета за здрава усмивка през лятото
Изпитвате ли свръхчувствителност и остра болка в зъбите? Горещото време и промените в режима през лятото могат да доведат до стоматологични проблеми и болка.
Научете защо се случва и как да направите лятото си по-усмихнато.
В рекордните летни жеги здравето на зъбите едва ли е първата ви грижа. Продължителният период на тези температури обаче може да има отрицателно въздействие върху здравето на усмивката.
Какво общо имат горещините със зъбите ни?
Горещото време само по себе си не е проблем.
Проблемът със зъбите е по-скоро свързан с напитките и храната, на които се наслаждаваме по време на жегите.
Три са основните опасности:
- Температурните промени могат да причинят напукване на зъбния емайл
Внезапната промяна на температурата причинява термичен шок. Дори постепенните температурни промени карат дентина и емайла да се разширяват и свиват с малко по-различна скорост. С течение на времето зъбите ще се чувстват по-чувствителни и ще изглеждат по-оцветени.
- Разхлаждаме се със… захар
Независимо дали е в сладолед или в студено кафе, захарта вреди на зъбите. Бактериите обичат захарта и колкото по-дълго устната ви кухина е “сладка”, толкова повече бактерии могат да се развият и да причинят проблеми.
- Киселинността на напитките
Киселината, съдържаща се в газираните напитки, плодовите сокове и виното, отслабва зъбния емайл, давайки на бактериите по-лесен достъп до подлежащите зъбни структури. Слюнката помага за неутрализиране на киселината, но отделянето ѝ намалява, когато сме дехидратирани.
10 съвета как да предпазим здравето на усмивката си през лятото
- Без “мозъчно замръзване”
Със сигурност сте изпитвали усещането да консумирате храна или напитка, толкова студена, че ви причинява рязко болезнено главоболие, известно като „мозъчно замръзване“. Представете си какво причинява на зъбите ви. Консумирайте разхлаждащи храни и напитки в жегите, но избягвайте ледените.
- Намалете захарта
Студена диня или плодов сладолед могат да са също толкова разхлаждащи, колкото ледена близалка или класически сладолед. Изплаквайте устата си след консумация на храни и напитки със захар, за да ограничите задържането на бактерии в устната кухина.
- Пийте повече вода
Водата ще ви направи по-енергични… и ще подпомогне отделянето на достатъчно слюнка, която неутрализира киселинността на това, което консумираме. Дъвчете дъвки без захар, за да стимулирате слюноотделянето.
- По-малко киселинни храни
Избягвайте или ограничавайте киселинните храни и напитки, които разяждат емайла. Пригответе сами разхлаждащите коктейли, сорбета или сладоледи – така ще знаете какви са съставките.
- Използвайте сламка
Тя ще държи вредните съставки далеч от зъбите ви.
- Не нарушавайте оралната си хигиена
Независимо къде ви отведе лятото, мийте зъбите си два пъти на ден. Опитайте паста за зъби Lacalut Sensitive с “течен емайл”, който прави зъбите по-гладки, бели и устойчиви на внезапна болка, като запълва микропукнатините по повърхността им. Пастата отстранява замърсяванията, неутрализира потъмняването и има ефект срещу свръхчувствителността още след първата употреба.
- Мицеларна вода за уста
Изплаквайте устата си преди и след миенето на зъбите с мицеларна вода за уста Lacalut Sensitive за ефективна защита от свръхчувствителност на зъбите. Мицелите проникват и в най-труднодостъпните места, за да предотвратяват задържането на замърсявания и да отмият бактериите и плаката.
- Изчакайте, преди да хванете четката за зъби
Не мийте зъбите си веднага след консумация на киселинна храна или напитка, защото те правят емайла по-крехък. Изплакнете с вода и измийте зъбите с Lacalut Sensitive с “течен емайл” след час.
- Лятото не е извинение
Не пропускайте редовните срещи с денталния си лекар на всеки 6 месеца – за профилактичен преглед, премахване на зъбния камък и откриване на проблеми навреме.
- Всички искаме по-бели зъби, но…
Обмислете добре избелването на зъбите, защото може да доведе до свръхчувствителност. Избягвайте избелването у дома. Обсъдете притесненията си с денталния си лекар.
11. Бонус съвет
Не хрускайте леда!
Лято и здрава усмивка: Какво да запомним?
Температурите скачат и търсим прохлада в освежаващи коктейли, сладолед и ледени напитки.
Уви, тези навици често предизвикват свръхчувствителност и остра болка в зъбите.
Опитайте се да заместите захарта с хладка (не ледена) вода. Без лед, без лимон!
Изплаквайте устата си след хранене и мийте зъбите си два пъти на ден с паста за зъби Lacalut Sensitive с “течен емайл”, която прави зъбите по-устойчиви на внезапна болка.
Използвайте мицеларна вода за уста Lacalut Sensitive между храненията, за да отмиете всички захари и бактерии от микропукнатините на зъбите си, и да защитите по-ефективно здравето на усмивката си.
Не пропускайте профилактичните прегледи при своя лекар по дентална медицина.
Пожелаваме ви прохладно, незабравимо и много усмихнато лято!
- Източници:
5 Reasons Your Teeth Hurt During Summer, onlymyhealth.com
Can hot weather hurt teeth? Summer survival tips., spadental.co.uk
Summer spells increased tooth pain for up to 42% of the population, dentistry.co.uk
